Human Design is niet iets wat je alleen maar hoeft te begrijpen – het is iets wat je kunt ervaren. En één van de krachtigste manieren om dat te doen, is door te schrijven.
Journaling helpt je vertragen. Het laat je stilstaan bij wat je voelt, hoe je reageert en waar je energie stroomt (of stokt). Zeker in je Human Design experiment is een journal geen luxe, maar een zachte vorm van zelfherinnering.
In deze blog ontdek je hoe je schrijven kunt gebruiken als ingang tot jouw unieke design – op een manier die niet prestatiegericht is, maar afgestemd op voelen, spelen en groeien.
Waarom schrijven werkt in je Human Design experiment
Wanneer je leeft volgens je strategie en autoriteit, kom je steeds nieuwe lagen van jezelf tegen. Oude patronen, verwachtingen, overtuigingen. Door ze op te schrijven, maak je ruimte om ze te zien zonder oordeel.
Schrijven:
- Vertraagt je hoofd zodat je kunt luisteren naar je lijf
- Maakt innerlijke processen zichtbaar op papier
- Helpt je bij het volgen van je experiment – als een logboek van je energie
- Zet je terug in het nu – daar waar je design zich ontvouwt
1. Begin met reflectie, niet met analyse
Human Design is geen systeem dat je “moet snappen”. Het nodigt je uit om te observeren. In plaats van jezelf af te vragen “Wat betekent dit poortje in mijn Ajna?” kun je jezelf beter vragen:
- Hoe voelde mijn energie vandaag?
- Wanneer handelde ik vanuit respons? Wanneer niet?
- Wat merkte ik op in mijn lichaam?
📌 Tip: Gebruik open vragen. Ze brengen je uit je hoofd en in je ervaring.
2. Schrijf afgestemd op jouw type
Je journalingstijl mag net zo uniek zijn als jouw design. Een paar voorbeelden:
- Generators / Manifesting Generators → focus op wat je energie gaf of leegzoog
- Projectors → reflecteer op waar je erkend werd (of juist niet), en hoe je energie zich voelt
- Manifestors → onderzoek je impulsen, wanneer je informeerde, en hoe dat werd ontvangen
- Reflectors → volg je ritme, noteer omgevingsinvloeden, de maan, en hoe je je per dag voelt
📌 Tip: Gebruik kleur, intuïtieve tekeningen of losse woorden als dat beter past dan lineaire zinnen.
3. Maak er geen verplichting van
Een journal moet je niet vastzetten, maar vrij maken. Je hoeft niet elke dag te schrijven, niet alles ‘bij te houden’ en zeker niet ‘mooi’ te schrijven.
Gebruik je journal als een plek waar alles welkom is:
- Warme inzichten én frustraties
- Rauwheid én verwondering
- Creatieve krabbels, lijstjes, tekeningen of stemmingen
📌 Tip: Laat je chart in je journal plakken of tekenen – zo kun je er steeds weer op terugblikken.
4. Gebruik gerichte reflectievragen
Wil je toch iets meer richting? Dan kun je werken met vragen als:
- Welke beslissing voelde vandaag écht kloppend?
- Wat heb ik opgemerkt over mijn energie?
- Waar voelde ik frustratie, bitterheid, woede of teleurstelling?
- Wat gaf me voldoening, rust, erkenning of verwondering?
- Welke respons of impuls had ik, en wat deed ik ermee?
📌 Tip: In het Human Design Journal per type vind je 40 dagen lang vragen die afgestemd zijn op jouw strategie en autoriteit.
5. Combineer schrijven met stilte of creativiteit
Soms heb je geen woorden nodig, maar stilte. Of een mandala. Of een maanfase. Ook dat is journaling.
📌 Ideeën:
- Teken je energiecentrum zoals je het vandaag ervaart
- Noteer één woord voor je stemming en kleur dat in
- Plak een symbool, foto of maanstand in en schrijf wat het met je doet
Schrijven is vertragen. Niet verdwalen.
Je hoeft jezelf niet te verbeteren.
Je hoeft alleen maar te voelen wat er al in jou leeft.
Een journal helpt je herinneren dat je mag leven zoals jij ontworpen bent – stap voor stap.
Wil je hiermee aan de slag?
🖊️ Het Human Design Journal is per energietype ontworpen en biedt:
- Dagelijkse reflectievragen
- Uitleg over strategie en autoriteit
- Creatieve pagina’s en kleurplaten
- Een 40-dagen experiment voor jouw unieke design
📘 Combineer het met het boek Human Design voor beginners en je hebt alles in huis om jouw experiment diepgang te geven.
Schrijven is een gesprek met jezelf.
In Human Design leer je luisteren naar wat je lichaam al weet – en je journal helpt je die stem verstaan.
Ivette Kokos 
Plaats een reactie